"Xiao xeu" (obere snow) gabigara, ihu igwe na-agbakwa oyi n'ofe obodo. Ọtụtụ mmadụ etinyelarị na uwe ụbịa ha, jaketị, na akwa mkpuchi dị arọ, na-akpọka ha ngwa ngwa iji nọrọ na-ekpo ọkụ.
Ma anyị ekwesịghị ichefu banyere anya anyị. Anya bụ akụkụ ahụ anyị kachasị na-adịghị ike - ha enweghị ike iguzo oyi, nkụ, ma ọ bụ ike ọgwụgwụ.
01 bụ moopia nwere ike n'oge oyi?
1 na-eji anya
N'oge oyi oyi, anyị na-etinyekwu oge n'ime ụlọ, na-enwe oke ọhụhụ na anya. Anya anyị na-adịkarị nso na ọnọdụ dị nso, na-etinye nsogbu na akwara ndị nwere ike, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịnweta ike ọgwụgwụ.
2.dim Ìhè
Daysbọchị oge oyi dị mkpụmkpụ, ọ na-akakwa ọchịchịrị na mbụ. Ahịrị na-acha uhie uhie pụtara ala dị ala na-enwu enwu na mgbede, nke nwere ike imetụta ịgụ na ide. Ọkụ kwesịrị ekwesị dị mkpa.
3.hazards nke smog
Oge oyi bụ oge na ọkwa dị elu nke smog. Ájá, acid, alkalis, na sulfur dioxide na ikuku nwere ike iwe iwe, na-akpata nkụ na ịgbara ya mmiri, na-emebi ihe ka njọ.
Nwere ihe omume n'èzí
Site na obere oge nọrọ n'èzí, e nwere ihe dị obere ma e jiri ya tụnyere oge ndị ọzọ, belata mgbasa ọbara ma belata oxygen na ọbara, nke nwere ike ibute ike ọgwụgwụ.
02 oge nlele anya
1.keep ahụ ikuku
Ikuku oyi na - abụkarị akọrọ, ọkachasị sistemụ kpo oku na-agba n'ime ụlọ. Nke a nwere ike ime ka anya mmiri mee ka mmiri sie ike, na-eduga na anya kpọnwụọ. Iji hukemifai nwere ike inye aka nọgide na-enwe mmiri ikuku. Debe nnukwu efere n'ime ụlọ nwekwara ike imelite iru mmiri.
2.blink ọzọ, zuo oke gị, na mmega ahụ
Na mpaghara akọrọ, ndị mmadụ na-agbakarị obere, ọkachasị mgbe ị na-ele anya na nyocha ogologo oge. Brinking na-enyere aka mee ka anya dị omimi, yabụ mee ka mbọ jikọrọ ya, na minit 20, lee ihe dị anya maka sekọnd iri iji nye anya gị.
Ọzọkwa, ebumnuche ọ dịkarịa ala awa 2 nke ọrụ n'èzí kwa ụbọchị. Imega ahụ na-enyere aka ịkwalite metabolism gị ma na-akwado ahụike.
3.Pụgharị anya gị site na ikuku oyi
Ifufe oyi nwere ike ịkpasuanya, na-akpata ịdọ aka na ntị ma ọ bụ ahụ erughị ala. Mkpu ọkụ na-egbu egbu nwere ike ibute mbufụt. Chebe anya gị site na ikuku oyi na ụzarị UV.
4. Oke ahụ dị mma na mgbakwunye na vitamin
Ahụike anya na-adabere na nri kwesịrị ekwesị. Ke ini etuep, gụnyere ihe oriri bara ụba na vitamin A, C, dị ka carrots, goji tomato, mmanụ, iji nyere aka hụ ọhụụ gị
Na oge mgbe muopia na-abawanye ụba, na-echebe ahụ ike anya ka ezigbo mkpa.
Onye na-emepụta oghere anyaEzigbo anyana-echebe anya gị
Oge post: Dec-12-2024