Oge anwụ "Xiao Xue" (Obere Snow) agafeela, ihu igwe na-ajụkwa oyi n'ofe obodo ahụ. Ọtụtụ ndị mmadụ eyikwasịlarị uwe mgbụsị akwụkwọ, jaket ala, na uwe elu ha dị arọ, na-ekekọta onwe ha nke ọma ka ha na-ekpo ọkụ.
Ma anyị ekwesịghị ichefu banyere anya anyị. Anya bụ akụkụ ahụ anyị kacha emerụ ahụ—ha enweghị ike iguzogide oyi, nkụchi, ma ọ bụ ike ọgwụgwụ.
01 Myopia ọ nwere ike karịa n'oge oyi?
1.Close-elu Iji Anya
N'oge oyi oyi, anyị na-etinyekwu oge n'ime ụlọ, na-enwe oke ọhụụ na anya. Anya anyị na-adị mgbe niile na ọnọdụ dị nso na-elekwasị anya, na-etinye nrụgide na mọzụlụ ciliary, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịnweta ike ọgwụgwụ anya.
2.Dim Light
Ụbọchị oyi na-adị mkpụmkpụ, ọ na-agbakwa ọchịchịrị na mbụ. Ìhè ehihie na-ebelata pụtara na ọ̀tụ̀tụ̀ ìhè eke dị ala na mgbede, nke nwere ike imetụta ịgụ na ide ihe. Ịkụnye ọkụ kwesịrị ekwesị dị mkpa.
3. Ihe ize ndụ nke Smog
Oge oyi bụ oge nwere nnukwu anwụrụ ọkụ. Uzuzu, acid, alkalis, na sọlfọ dioxide dị n'ikuku nwere ike ịkpasu anya iwe, na-akpata nkụ na mmiri, na-eme ka anya na-esiwanye ike.
4.Reduced Outdoor Ọrụ
Site na obere oge a na-etinye n'èzí, mmega ahụ na-adị ntakịrị ma e jiri ya tụnyere oge ndị ọzọ, na-ebelata mgbasa ọbara na ibelata ikuku oxygen na ọbara n'anya, nke nwere ike ime ka ike ọgwụgwụ anya dịkwuo elu.
02 Atụmatụ nlekọta anya oyi
1.Na-edebe ikuku iru mmiri
Ikuku oyi na-abụkarị nkụ, ọkachasị na sistemụ kpo oku na-agba n'ime ụlọ. Nke a nwere ike ime ngwa ngwa nkupu anya mmiri, na-eduga n'anya nkụ. Iji humidifier nwere ike inye aka idobe mmiri na ikuku. Ịtụkwasị nnukwu efere mmiri n'ime ụlọ ahụ nwekwara ike ime ka iru mmiri dịkwuo mma.
2.Blink More, zuru ike anya gị, na mgbatị
N'ebe akọrọ, ndị mmadụ na-enwekarị ịnya isi ntakịrị, ọkachasị mgbe ha na-ele anya na ihuenyo ogologo oge. Ntugharị na-enyere aka mee ka anya na-agba mmiri, yabụ gbasie mbọ ike ka ị na-egbuke egbuke karịa, na nkeji iri abụọ ọ bụla, lelee ihe dị anya maka sekọnd iri iji nye anya gị ezumike.
Ọzọkwa, chọọ opekata mpe awa 2 nke mmemme n'èzí kwa ụbọchị. Mmega ahụ na-enyere aka ịkwalite metabolism gị ma na-akwado ahụike anya.
3.Chebe anya gi ka ikuku oyi ghara
Ifufe oyi nwere ike kpasuo anya iwe, na-ebute ndọkasị ma ọ bụ ahụ erughị ala. Mkpughe UV dị ukwuu nwere ike ibute mbufụt anya. Chebe anya gị pụọ na ifufe oyi na ụzarị UV.
4.Erie ahụike na mgbakwunye na vitamin
Ahụ ike anya na-adaberekwa na nri kwesịrị ekwesị. N'oge oyi, tinye nri ndị nwere vitamin A, C, na E, dị ka karọt, beri goji, mmanụ azụ, na azụ, iji nyere aka chebe ọhụụ gị.
N'ime oge mgbe myopia na-abawanye ụba, ichebe ahụike anya aghọwo ihe dị mkpa karịsịa.
Onye na-emepụta oghere anyaEzigbo ngwa anyana-echebe anya gị
Oge nzipu: Dec-12-2024